Kategorija: Nasveti in novice

  • Poškodba sprednje križne vezi kolena in biomehanika – študija primera

    Poškodba sprednje križne vezi kolena in biomehanika – študija primera

    Povzetek

    Poškodba sprednje križne vezi kolena (ACL) je najpogostejša poškodba kolenskega sklepa pri športnikih, kot tudi nogometaših.

    Biomehanika eno ali več let po ruptura ACL brez rekonstrukcije je pri športnikih slabo raziskana. Obstoječe raziskave so si enotne, da je ena od posledic totalne ruptura ACL povečana translacija tibije anteriorno.

    Cilj pilotne študije je bil ugotoviti razlike v nekaterih biomehanskih parametrih med stabilnim in nestabilnim kolenom.

    Pri običajni, samo-izbrani hitrosti hoje. Namen je pridobiti vpogled v možne kompenzatorne strategije.

    Z visokofrekvenčno kamero (120 Hz) in reflektivnimi markerji na spodnjih okončinah smo posneli 10 korakov v fazi opore;

    pri preiskovanki (starost: 39 let, telesna višina: 158,5 cm, telesna masa: 45,0 kg);

    s totalno ruptura ACL (mehansko nestabilno, a funkcionalno stabilno koleno), 3 leta po poškodbi.

    S pomočjo kinematične analize smo spremljali kot  levega in desnega kolena. Obenem smo s pritiskovno ploščo izmerili reakcijske sile podlage. S pomočjo inverzne dinamike smo izračunali povprečen neto mišični navor obeh kolen.  S pomočjo T-testa za neodvisne vzorce oz. Mann-Whitney U testa smo ugotovili značilno (p=0,000) večji kot ekstenzije nestabilnega kolena. Neto mišični navor se ni razlikoval med stabilnim in nestabilnim kolenom. Znano je, da totalna ruptura ACL vodi v razvoj prezgodnje artroze kolenskega sklepa.

    Pričakovali bi, da je neto mišični navor tisti, ki povzroča prezgodnjo obrabo hrustanca. Kot kažejo rezultati te pilotne študije, obremenitve na mehansko nestabilno koleno niso povečane. Povečan navor verjetno ni tisti, ki bi bil primarno odgovoren za razvoj prezgodnje artroze. Večjo težo nosi spremenjena trenutna os vrtenja v kolenu, ki je posledica povečanega kota ekstenzije.

    Uporaba fizioterapevtske tehnike manualne kinematične reedukacije bi lahko omogočila zmanjšanje ekstenzije v kolenu. S tem bi vplivala na enakomernejšo obremenitev hrustanca pri osebah, ki se zdravijo konzervativno.

    Totalna poškodba sprednje križne vezi kolena (ACL) tudi po 3 letih po poškodbi vpliva na biomehaniko nestabilnega kolena med hojo. Večina športnikov se zaradi velike možnosti ponovne poškodbe kolena, ki vodi v lezijo meniskusa, odloči za rekonstrukcijo ACL.

    Za tiste, ki se zdravijo konzervativno pa bi veljalo podrobneje raziskati vpliv manualne kinematične reedukacije na biomehaniko kolena. Morebitne razlike v mišični aktivaciji med mehansko stabilnim in nestabilnim kolenom, ki bi lahko bila razlog za povečan ekstenzijski kot.

    Uvod

    Najpogostejša poškodba kolenskega sklepa je ruptura ACL sprednje križne vezi (Garrett, 2000). Obstajata 2 mehanizma ruptura ACL. Najpogostejši mehanizem poškodbe je rotacija zgornjega dela telesa okoli fiksne goleni – fleksija, addukcija in zunanja rotacija tibije; drug mehanizem je hiperekstenzijska travma (Hewett idr., 2010). ACL je sestavljena iz 3 snopov (anteromedialni, intermedialni in posterolateralni snop).

    Skupaj z ostalimi ligamenti in sklepno ovojnico vodijo intra-artikularno gibanje sklepnih površin. In to tako, da se povečuje napetost posameznih snopov vezivnih vlaken.

    Intraartikularno se do 20° fleksije femur samo kotali in sicer se medialni condil 1. zaradi bolj okrogle oblike in 2. zaradi višje medialne intercondilarne eminence, kotali hitreje kot lateralni condil;

    ko se fleksija povečuje se kotaljenju pridruži še translacijsko gibanje; posledica je pridružena zunanja rotacija femurja fleksiji (Kapandji, 1980). Med ekstenzijo se dogaja ravno nasprotno. ACL ima pomembno vlogo in sicer vodi zunanjo rotacijo tibije med ekstenzijo (de Bruijn, 2000). Glede na mehanizem poškodbe, so lahko poškodovani različni snopi ACL. Ena izmed funkcij ACL je zaustavljanje anteriorne translacije tibije. Raziskave ugotavljajo povečano translacijo tibije anteriorno pri ruptura ACL (Kozanek idr., 2009; Kvist in Gillquist, 2001; Zhang idr., 2003).

    Obstaja več kliničnih testov za preverjanje funkcije ACL. Najpogostejše uporabljena sta Anteriorni predalčni test in Lachman test. Z njima ocenjujemo količino anteriornega zdrsa tibije in končni občutek (Draper in Schulthies, 1995). Glede na velikost zdrsa tibije anteriorno ločimo 3 stopnje nestabilnosti: +, ++ in +++.

    Funkcionalna zmožnost kolena (obseg gibljivosti, mišična moč in koordinacija) značilno vplivajo na kinematiko in dinamiko hoje, bolj kot starost, spol in diagnoza (Stauffer idr., 1977). Ni jasno zakaj nekatere osebe z ruptura ACL dosežejo funkcionalno stabilno koleno, kljub mehanski nestabilnosti, medtem ko imajo drugi funkcionalno nestabilno koleno že pri opravljanju dnevnih aktivnosti.

    Viri opisujejo prve kot »copers – coping with persistent pain« in druge kot »non-copers – non coping with persistent pain« (Rudolph idr., 1998; Eastlack idr., 1999; Kaplan, 2011). Pred poškodbo ACL se »copers« in »non-copers« med sabo ne razlikujejo, »copers« imajo enako ali večjo nestabilnost v kolenu kot »non-copers« (Eastlack idr., 1999), podobno kinematiko kot na kontralateralnem kolenu in kot nepoškodovane osebe, medtem ko uporabljajo »non-copers« neuspešne strategije s povečanimi kokontrakcijami, ki funkcionalno ne povečajo stabilnosti kolena, ampak vodijo v prekomerne kompresijske sile v kolenu, ki lahko poškodujejo sklepni hrustanec in meniskus (Rudolph idr., 1998).

    Cilji in namen

    V naši pilotski raziskavi smo se odločili, da preverimo kinematične in dinamične parametre med hojo pri nestabilnem kolenu +++, zaradi totalne rupture ACL.

    Pri nepoškodovanih osebah so ugotovili, da ni razlike v kinematičnih in dinamičnih parametrih v kolenskem sklepu med dominantno in nedominantno nogo (van den Harst idr., 2007), zato lahko primerjamo poškodovano koleno z kontralateralnim kolenom.

    Zanimalo nas je povečana translacija tibije anteriorno povzroča posledično povečano ekstenzijo med hojo v nestabilnem kolenu. Preiskovanka ima funkcionalno stabilno koleno, zato jo lahko obravnavamo kot »copers«.

    Zanimalo nas je, kakšne kompenzatorne strategije uporablja in preverili ali je zaradi spremenjene biomehanike nestabilnega kolena povečan navor v nestabilnem kolenu, ki bi še povečal obremenitev in kompresijske sile v kolenu ter posledično prezgodnji pojav sekundarne artroze.

    Diskusija in zaključek

    Posledica totalne ruptura ACL je nestabilnost kolena. Namen naše pilotske raziskave je ugotoviti, kakšni so prilagoditveni mehanizmi na poškodbo med hojo. Rezultati kažejo na značilno razliko v kotu med hojo in sicer na povečano ekstenzijo v nestabilnem kolenu. Navor v kolenskem sklepu se ni statistično značilno razlikoval v nestabilnem in stabilnem kolenu.  

    Rezultati naše pilotske raziskave so v skladu z raziskavami, ki so ugotovile manj fleksije v nestabilnem kolenu zaradi totalne ruptura ACL (di Stasi in Snyder-Mackler, 2012) in pri »copers« (Rudolph idr., 1998; Chiemlewski idr., 2001; Gardinier idr., 2012).

    Pogosta dolgoročna komplikacija rupture ACL je prezgodnja sekundarna artroza kolena. Nepoškodovano koleno ima 2 trenutni kontaktni točki, kjer so največje obremenitve: na lateralnem in medialnem tibiofemoralnem delu. Lateralna kontaktna točka je 4 mm anteriorno od platoja tibije pri 0 ekstenzije in se med fleksijo v zaprti kinematični verigi premika posteriorno, medtem ko medialna kontaktna točka, ki leži v sredini platoja tibije, ostaja praktično nespremenjena (de Frate idr., 2004).  

    Obe kontaktni točki se nahajata na notranjem delu platoja tibije in femoralnih kondilov, v bližini tibialne intercondilarna eminence, ki ima pomembno vlogo pri stabilnosti (Li idr. 2005A).

    Pri nepoškodovanem kolenu je hrustanec debelejši na mestu kontaktne točke (Li idr., 2005B; Binghman idr., 2008). Spremembe kinematike zaradi poškodbe ACL spremenijo kontaktne točke, ki se premaknejo posteriorno zaradi povečanega zdrsa tibije, in tudi lateralno (Li idr., 2006). 

    Ruptura ACL povzroči kaskado dogodkov, ki povzročijo nepravilne obremenitve sklepnega hrustanca (van de Velde idr. 2009), ki vodijo v razvoj prezgodnje sekundarne artroze. 

    Osebe s sekundarno artrozo kolena zaradi totalne rupture ACL pogosto razvijejo osteofite na femurju in tibiji v bližni tibalne eminence (Fairclough idr., 1990), zato je pomembno, da pri rekonstrukciji ACL poskušajo popraviti kontaktne točke sklepnega hrustanca ne samo v anteroposteriorni, ampak tudi mediolateralni smeri.

    Poleg vodenja sklepnih površin ima ACL veliko proprioceptorjev: Pacinijevih in Ruffinijevih telesc, ki sodelujejo v senzoričnemu sistemu motorične kontrole.

    Takoj ko naredimo anteriorno translacijo tibije pri Anteriornem predalčnem testu, se v trenutku poveča EMG aktivnost sinergistov ACL torej fleksorjev kolen, kot obrambni mehanizem pred preveliko translacijo (Grüber idr., 1986).

    Z artrokinematičnimi mobilizacijami fizioterapevti vplivamo na intraartikularno gibanje in poskušamo vzpostaviti boljše razmerje med kotaljenjem in translacijo v sklepu. Vplivamo na trenutno os rotacije v sklepu in na kontaktne točke sklepnega hrustanca.

    Pri fizioterapevtski tehniki manualna kinematična reedukacija vključimo aktivno osebo in se na ta način ne samo izboljšuje razmerje med kotaljenjem in translacijo v sklepu, ampak poteka tudi motoričnoučenje novega položaja sklepa oziroma novega giba (de Bruijn, 2000).

    Pri osebah, ki se konzervativno zdravijo je priporočljiva manualna kinematčna reedukacija kot tehnika učenja motorične kontrole, da zmanjšajo ekstenzijo med hojo pri poškodovanem kolenu in na ta način morda izboljšajo položaj kontaktne točke in obremenitve sklepnega hrustanca vsaj v anteroposteriorni smeri. V naši raziskavi smo potrdili, da imajo “copers” enake navore v nestabilnem kot stabilnem sklepu (Eastlack idr., 1999).

    Iz tega lahko sklepamo, da pri “copers” niso povečane obremenitve na nestabilno koleno tiste, ki so primarno odgovorne za razvoj prezgodnje sekundarne artroze, ampak da je pomembna os rotacije v sklepu, ki določa kateri del hrustanca je obremenjen v določenem obsegu giba.

    V prihodnjih raziskavah bi bilo smiselno preveriti ali se sekundarne artroze pri “copers” in “non-copers” med seboj razlikujejo. “Non-copers” imajo poleg spremenjene osi rotacije še zaradi kokontrakcije povečane kompresijske sile v sklepu, ki zaradi nepravilne osi preobremenjujejo dele hrustanca, ki niso zgrajeni za take obremenitve.

    V prihodnjih raziskavah bi bilo smiselno preveriti ali lahko z manualno kinematično reedukacijo kontroliramo kot v kolenu med hojo in ali lahko “pravilnejša” hoja postane avtomatizirana.

    Poškodba sprednje križne vezi kolena – Metode

    Merjenka

    V raziskavi je prostovoljno sodelovala 1 preiskovanka (starost 39 let, telesna višina 158,5  cm, telesna masa 45 kg, indeks telesne mase 18 kg/m2). Preiskovanka je bila brez akutnih bolečin in izliva v kolenu, s potrjeno diagnozo na MRI totalna ruptura ACL in klinično nestabilnim kolenom +++ .

    Predhodno je bila seznanjena z nevšečnostmi in dobrobitmi raziskave, ki je bila izvedena v okviru vaj pri predmetu Analiza gibanja v okviru magistrskega študija na Univerzi na Primorskem, Aplikativna kineziologija.

    poskodba sprednje krizne vezi kolena pri koraku

    Potek in organizacija meritev

    Priprava markerjev

    Za merjenje kotov v kolenu smo izbrali metodo snemanja z visokofrekvenčno videokamero in kontrastnimi markerji. Kontrastni markerji so samolepljivi, okrogle oblike s premerom 4 cm.

    Za opazovanje spreminjanja kota v kolenu med hojo smo potrebovali tudi podatke za spreminjanje kota v gležnju. Predpostavljali smo, da interphalangealni, metatarsophalangealni, tarsometatarsalni, proksimalni tarsalni in talocalcaneonavicularni sklep predstavljajo enoto, ki jo predstavlja prvi marker.

    Prvi marker smo prilepili na bazo phalange mezinca na spodnji okončini.

    Drugi marker smo prilepili na lateralni malleolus fibule. Os gibanja talocruralnega sklepa, ki ga predstavlja drugi marker je sicer bolj kavdalno, a smo se zaradi praktičnih razlogov kljub temu odločili za ta približek.

    Tretji marker smo prilepili na lateralni condill femurja. Os gibanja femurotibialnega sklepa je sicer malo kavdalno, a smo se zaradi praktičnih razlogov odločili za ta približek, saj bi se marker med hojo hitro odlepil, če bi bil na sklepni špranji tibiofemuralnega sklepa. Tretji marker predstavlja os rotacije tibiofemuralnega sklepa = kolenskega sklepa.

    Četrti marker smo prilepili na trochanter major femurja. Os rotacije kolčnega gibanja je precej bolj kranialno, kar pa v našem primeru niti ni tako pomembno, saj nam marker predstavlja samo proksimalno točko na femurju.

    Pritiskovna plošča

    V dolžini 10 m smo zaporedno postavili več podestov, ki so dvignili nivo tal do enake višine kot je pritiskovna plošča (HE 600600-2K, AMTI Force and motion, Watertown, Massachusetts, ZDA), ki je bila v sredini. Pritiskovna plošča je bila obrnjena tako, da je bila x os pritiskovne plošče v enaki smeri kot x os na kameri. Pritiskovna plošča je imela v vsakem vogalu senzor, ki je s pomočjo deformacije uporovnih lističev meril silo s frekvenco 1200/s. Rezultate smo zajemali s pomočjo programske opreme AviMes.

    Snemanje z visokofrekvenčno kamero in zajem podatkov

    Preiskovanka je 6 minut hodila z lastno izbrano frekvenco hoje, da je bilo gibanje enakomerno, koordinirano in čim bolj spontano. Nato je hodila z enako frekvenco po podestu in pritiskovni plošči 10 krat.

    Snemali smo z visoko frekvenčno videokamero (FINEPIX HS10, Fujifilm corporation) z razdalje 5 m in frekvenco 120/s. Za dobro osvetlitev markerjev smo uporabili reflektorje (VIP PRO-LIGHT, Lowel lights, inc., New York, ZDA). Tako smo zajeli 10 posnetkov stabilnega kolena.

    Za 10 posnetkov nestabilnega kolena je zaradi prostorskih omejitev hodila v drugo smer, zato smo obrnili pritiskovno ploščo tako, da je bila x os na kameri enko obrnjena kot x os na pritiskovni plošči. Dobljene posnetke smo s pomočjo programske opreme za analizo slike (BINK VIDEO – RAD CONVERTER, RAD Game Tools, Inc., Washington, USA in AviMes) primerno obdelali in pripravili za nadaljne analize.

    Usklajevanje videoposnetka in pritiskovne plošče

    Izbrali smo 20 posnetih čimbolj podobno trajajočih korakov, kjer je preiskovanka stopila s celim stopalom na približno sredino pritiskovne plošče. 10 posnetkov in meritev pritiskovne plošče za stabilno koleno in 10 posnetkov ter meritev za nestabilno koleno. Na osnovi vidne ocene smo pri vseh izbranih posnetkih poskusili na enak način določiti začetek faze dostopa in konec faze odriva posameznega koraka.

    Poškodba sprednje križne vezi kolena – Spremenljivke

    Izbrali smo 10 korakov za stabilno koleno in 10 korakov za nestabilno koleno. Za vsak korak smo določili začetek faze dostopa čas T0 in konec faze odriva čas Tn. Začetek faze opore na pritiskovni plošči smo določili čas T0 in konec faze odriva čas Tn. Na pritiskovni plošči smo zajemali podatke s frekvenco 1200/s, na visokofrekvenčni kameri s frekvenco 120/s. T0 na začetku faze dostopa na posnetku smo izenačili s T0 na začetku faze opore na pritiskovni plošči. Konec faze odriva na posnetku Tn smo izenačili s koncem faze odriva Tn na pritiskovni plošči.

    Iz podatkov pritiskovne plošče smo izločili odvečne podatke tako, da smo izbrali samo tiste podatke, ko je bil čas na pritiskovni plošči enak času na videoposnetku.

    Videoposnetek smo s pomočjo programske opreme VIRTUAL DUB obrezali in stisnili s kodekom indeo&video 5.10, 95% kvaliteta. S pomočjo programske opreme NOTEPAD smo programirali verigo markerjev, ki jih je programska oprema AVI MES prepoznala.

    Tako smo dobili za vsak marker surove podatke v koordinatnem sistemu (x,y) v času od T0 do Tnin v cm. Surove podatke smo filtrirali s kritično glajenim filtrom, ki prepušča nizke frekvence in odstranjuje šum. Izbrali smo »cut off« frekvenco 10/s. Ker so se filtrirani podatki zamaknili v desno, smo z enako frekvenco 10/s ponovno filtrirali podatke, le v obratni smeri: od zadnjega do prvega podatka. Tako so se podatki zamaknili v levo in ni več faznega zamika. Podatke smo spremenili iz centimetrov v metre.

    Razlika X vrednosti tretjega markerja, ki predstavlja kolenski sklep in X vrednosti drugega markerja (v istem času), ki predstavlja talocruralni sklep je X koordinata vektorja a (Enačba 1). Razlika Y vrednosti tretjega markerja, ki predstavlja kolenski sklep in Y vrednosti drugega markerja (v istem času), ki predstavlja talocruralni sklep – gleženj, je Y koordinata vektorja a (Enačba 2).

    Tako izračunamo koordinate vektorja a (ax,ay). Ko izračunamo koordinate vektorja a, nas zanima njegova dolžina. Dolžina vektorja je enaka korenu vsote kvadratov koordinat vektorja (Enačba 3). Nato izračunamo kot med enotskim vektorjem e (1,0) in vektorjem a (ax,ay) s pomočjo skalarnega produkta vektorja e in vektorja a. Količnik med ax in dolžino vektorja a je enak cos α (Enačba 4).

    Razlika X vrednosti četrtega markerja, ki predstavlja kolčni sklep in X vrednosti tretjega markerja (v istem času), ki predstavlja kolenski sklep je X koordinata vektorja b (Enačba 5). Razlika Y vrednosti četrtega markerja, ki predstavlja kolčni sklep in Y vrednosti tretjega markerja (v istem času), ki predstavlja kolenski sklep, je Y koordinata vektorja b (Enačba 6). Tako izračunamo koordinate vektorja b (bx,by).

    Nato izračunamo dolžino vektorja, ki je enaka korenu vsote kvadratov koordinat vektorja (Enačba 7). Sledi izračun kota med enotskim vektorjem f (-1,0) in vektorjem b (bx,by) s pomočjo skalarnega produkta vektorja f in vektorja b. Količnik med bx in dolžino vektorja b je enak cos β (Enačba 8). Vsota kotov α in β je kot v kolenu φ v radianih. Če kot v radianih pomnožimo s količnikom med 180° in π (≈3,14) dobimo kot v kolenu izražen v stopinjah (Enačba 9).

    Ker je bil čas trajanja posameznega koraka zelo podoben, smo lahko računali povprečje 10 korakov stabilnega kolena za vsako sličico v videoposnetku. Najprej izračunamo povprečje v času T0(Enačba 10), nato v času T1 (Enačba 11) in tako naprej do časa Tn (Enačba 12).

    Enak postopek ponovimo za računanje povprečja kota v kolenu 10 korakov nestabilnega kolena v času T0 (Enačba 10), nato v času T1(Enačba 11) in tako naprej do časa Tn (Enačba 12).

    Za računanje navora v kolenu potrebujemo časovno usklajene podatke iz pritiskovne plošče v času od T0 do časa Tn: Fx in Fy , ki jo izračunamo kot vsoto Fz1, Fz2, Fz3 in Fz4 (Enačba 13) za vsak korak posebej.

    Razlika X vrednosti drugega markerja, ki predstavlja gleženj in X vrednosti prvega markerja (v istem času), ki predstavlja phalange prstov je X koordinata vektorja c (Enačba 14). Razlika Y vrednosti drugega markerja, ki predstavlja gleženj in Y vrednosti prvega markerja (v istem času), ki predstavlja phalange prstov, je Y koordinata vektorja c (Enačba 15). Tako izračunamo koordinate vektorja c (cx,cy). Dolžina vektorja je enaka korenu vsote kvadratov koordinat vektorja (Enačba 16).

    Izračunamo kot med enotskim vektorjem e (1,0) in vektorjem c (cx,cy) s pomočjo skalarnega produkta vektorja e in vektorja c. Količnik med cx in dolžino vektorja c je enak cos δ (Enačba 17).

    Zmnožek razlike zaporednih kotov γ s frekvenco zajema je kotna hitrost segmenta (Enačba 18). Zmnožek razlike zaporednih kotnih hitrosti segmenta je kotni pospešek segmenta (Enačba 19).

    Zmnožek skupne mase telesa, koeficienta mase segmenta, kvadrata dolžine segmenta in kvadrata distalnega koeficienta dolžine je vztrajnostni moment segmenta (Enačba 20). Izračunamo težišče segmenta (xT, yT) tako, da seštejemo x vrednosti prvega markerja in zmnožek razlike x vrednosti drugega markerja in x vrednosti prvega markerja ter koeficient dolžine segmentov (Enačba 21).

    Enak postopek ponovimo za y vrednosti (Enačba 22). Zmnožek razlike zaporednih x koordinat težišča segmenta in frekvence je x koordinata vektorja hitrosti (Enačba 23). Enak postopek ponovimo za y vrednosti (Enačba 24). Zmnožek razlike zaporednih x koordinat hitrosti segmenta in frekvence je x koordinata pospeška hitrosti (Enačba 25). Enak postopek ponovimo za y vrednosti (Enačba 26).

    Sedaj lahko izračunamo x koordinato sile, s katero deluje golen na stopalo, ki je vsota sile podlage in zmnožka mase telesa, koeficienta mase segmentov in pospeška segmenta (Enačba 27). Enak postopek ponovimo za y vrednosti (Enačba 28).

    Navor v gležnju lahko izračunamo kot vsoto zmnožka vztrajnostnega momenta in kotnega pospeška segmenta, navora sile podlage v x smeri, navora sile podlage v y smeri, navora sile goleni na stopalo v x smeri in navora sile goleni na stopalo v y smeri (Enačba 29). Ročice izračunamo kot dolžino vektorja od težišča segmenta do oprijemališča sile, ki proizvaja navor. Izračunamo kotno hitrost goleni iz zaporednih vrednosti kota α (Enačb 1 do 4 in Enačba 18), kotni pospešek goleni (Enačba 19), vztrajnostni moment goleni (Enačba 20).

    Izračunamo težišče segmenta (xT, yT) tako, da seštejemo x vrednosti drugega markerja in zmnožek razlike x vrednosti tretjega markerja in x vrednosti drugega markerja ter koeficient dolžine segmentov (Enačba 30). Enak postopek ponovimo za y vrednosti (Enačba 31).

    Izračunamo x in y koordinate vektrorja hitrosti goleni (Enačba 25 in 26). Sedaj lahko izračunamo x koordinato sile, s katero deluje stegnenica na golen; ki je vsota sile stopala na golen in zmnožka mase telesa, koeficienta mase segmentov in pospeška segmenta (Enačba 32).

    Enak postopek ponovimo za y vrednosti (Enačba 33).

    Navor v kolenu lahko izračunamo kot vsoto zmnožka vztrajnostnega momenta in kotnega pospeška segmenta; navora sile s katero deluje stopalo na golen v x smeri; navora sile s katero deluje stopalo na golen v y smeri; navora sile stegnenice na golen v x smeri; navora sile stegnenice na golen v y smeri in navora v gležnju (Enačba 34).

    Ker je bil čas trajanja posameznega koraka zelo podoben, smo lahko računali povprečje 10 korakov stabilnega kolena za vsako sličico v videoposnetku. Najprej izračunamo povprečje v času T2 (Enačba 35), nato v času T3 (Enačba 36) in tako naprej do časa Tn (Enačba 37).

    Enak postopek ponovimo za računanje povprečja kota v kolenu 10 korakov nestabilnega kolena v času T2; (Enačba 35), nato v času T1 (Enačba 36) in tako naprej do časa Tn(Enačba 37).

    Analiza podatkov

    Izbrali smo 10 korakov za stabilno koleno in 10 korakov za nestabilno koleno. S pomočjo računalniškega programa SPSS smo izračunali vrednosti Kolmogorov-Smirnov in Shapiro-Wilk testa za posamezno merjeno mišico v posamezni podfazi koraka. Kadar sta bila oba testa statistično neznačilna (p > 0,05), smo uporabili parametrični T test neodvisnih vzorcev. Kadar je bil vsaj en test za normalno porazdelitev podatkov statistično značilen (p < 0,05) smo uporabili neparametrični Mann-Whitney U test.

    Z uporabo T testa neodvisnih vzorcev oziroma Mann-Whitney U testa smo izračunali ali obstaja statistično značilna razlika med  kotom v kolenu in bruto mišičnim navorom v kolenskem sklepu za vsako časovno okno.

    Rezultati

    Rezultati kota v kolenu med stabilnim in nestabilnim kolenom zaradi totalne rupture ACL so predstavljeni grafično na Sliki 1. V vseh časovnih oknih obstajajo statistično značilne razlike (p = 0,000).

    ACL total rupture treatment
    Slika 1. Primerjava kota v kolenu med stabilnim kolenom (S) in nestabilnim kolenom (NS) v časovnih oknih od T1 doT80.
     

    Rezultati bruto mišičnega navora v kolenu med stabilnim in nestabilnim kolenom so predstavljeni v grafično na Sliki 2. V časovnem oknu T4 je statisično značilna razlika p = 0,039. V časovnem oknu T80 je statistično značilna razlika p=0,002. V ostalih časovnih oknih ni statistično značilnih razlik (p  > 0,05).

    ACL rupture treatment
    Slika 2. Bruto mišični navor v kolenu med stabilnim (S) kolenom in nestabilnim (NS) kolenom.

    Literatura

    Bingham, J. T., Papannagari, R., van de Velde, S. K., Gross, C., Gill, T. J., Felson, D. T., Rubash, H. E. in Li, G. (2008). In vivo cartilage contact deformation in the healthy human tibiofemoral joint. Rheumatology (Oxford), 47(11), 1622-1627.  

    Chmielewski, T. L., Rudolph, K. S., Fitzgerald, G. K., Axe, M. J. in Snyder-Mackler L. (2001). Biomechanical evidence supporting a differential response to acute ACL injury. Clinical Biomechics (Bristol, Avon), 16(7), 586-591.  

    de Bruijn R. (2011). Ortopeadische Medizin: Teil 2 Untere Extremitaeten. Eersel: Satz, Druck und Bindung.   de Frate, L. E, Sun, H., Gill, T. J.,

    Rubash, H. E. in Li, G. (2004). In vivo tibiofemoral contact analysis using 3D MRI-based knee models. Journal of Biomechics, 37(10), 1499-1504.   di Stasi, S. L. in Snyder-Mackler, L.(2012). The effects of neuromuscular training on the gait patterns of ACL-deficient men and women. Clinical Biomechanics (Bristol, Avon), 27(4), 360-365.

    Draper, D. O. in Schulthies, S. S. (1995). Examiner proficiency in performing the anterior drawer and Lachman tests. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 22(6), 263-266.   Eastlack, M.

    E., Axe, M. J. in Snyder-Mackler, L. (1999). Laxity, instability, and functional outcome after ACL injury: copers versus noncopers. Medical and Science in Sports and Exercise, 31(2), 210-215.  

    Fairclough, J. A., Graham, G. P. in Dent, C. M. (1990). Radiological sign of chronic anterior cruciate ligament deficiency. Injury, 21, 401-402.  

    Gardinier, E. S., Manal, K., Buchanan, T. S. in Snyder-Mackler, L. (2012). Gait and Neuromuscular Asymmetries after Acute ACL Rupture. Medicine and Science in Sports and Exercise. Garrett,

    W. E., Speer, K. P. in Kirkendall, D. T. (2000). Principles and Practice of Orthopaedic Sports Medicine.Philadelphia: Lippincott Williams and Wilkins.  

    Hewett, T. E., Ford, K. R., Hoogenboom, B. J. in Myer, G. D. (2010). Understanding and preventing acl injuries: current biomechanical and epidemiologic considerations – update 2010. North American Journal of Sports and Physical Therapy, 5(4), 234-251.

    Grüber, J., Wolter, D. in Lierse, W. (1986). Anterior cruciate ligament reflex (LCA reflex). Unfallchirurg, 89(12), 551-554.

    Kapandji, I., A. (1970). The Physiology of the Joint. Edinburg: Churcill Livingstone.  

    Kaplan, Y. (2011). Identifying individuals with an anterior cruciate ligament-deficient knee as copers and noncopers: a narrative literature review. The Journal of Orthopaedics  and Sports Physical Therapy, 41(10), 758-766.  

    Kozanek, M., Hosseini, A., Liu, F., Van de Velde, S. K., Gill, T. J., Rubash, H. E. in Li, G. (2009). Tibiofemoral kinematics and condylar motion during the stance phase of gait. Journal of Biomechanics42(12), 1877-1884.  

    Kvist, J. in Gillquist, J. (2001). Anterior positioning of tibia during motion after anterior cruciate ligament injury. Medicine and Science in Sports and Exercise, 33(7), 1063-1072.  

    Li, G., de Frate, L. E., Park, S. E., Gill, T. J. in Rubash, H. E. (2005A). In vivo articular cartilage contact kinematics of the knee: an investigation using dual-orthogonal fluoroscopy and magnetic resonance image-based computer models. American Journal of Sports Medicine, 33(1), 102-127.

    Li, G., Park, S. E., de Frate, L. E., Schutzer, M. E., Ji, L., Gill, T. J. in Rubash, H. E. (2005B). The cartilage thickness distribution in the tibiofemoral joint and its correlation with cartilage-to-cartilage contact. Clinical Biomechanics (Bristol, Avon) 20, 736-744.  

    Li, G., Moses, J. M., Papannagari, R., Pathare, N. P., de Frate, L. E. in Gill, T. J. (2006). Anterior cruciate ligament deficiency alters the in vivo motion of the tibiofemoral cartilage contact points in both the anteroposterior and mediolateral directions. The Journal of Bone and Joint Surgery American volume, 88,1826-1834.  

    Rudolph, K. S., Eastlack, M. E., Axe, M. J. in Snyder-Mackler, L. (1998). 1998 Basmajian Student Award Paper: Movement patterns after anterior cruciate ligament injury: a comparison of patients who compensate well for the injury and those who require operative stabilization. Journal of Electromyography and Kinesiology, 8(6), 349-362.  

    Stauffer, R. N., Chao, E. Y. in Györy, A. N. (1977). Biomechanical gait analysis of the diseased knee joint.Clinical Orthopeadic and Related Research, 126, 246-255.  

    van der Harst, J. J., Gokeler, A. in Hof, A. L. (2007).Leg kinematics and kinetics in landing from a single-leg hop for distance. A comparison between dominant and non-dominant leg.Clinical Biomechanics (Bristol, Avon), 22(6), 674-680.

    van de Velde, S. K., Gill, T. J. in Li, G. (2009). Evaluation of kinematics of anterior cruciate ligament-deficient knees with use of advanced imaging techniques, three-dimensional modeling techniques, and robotics. TheJournal of Bone and Joint Surgery American volume, 91(1), 108-114.  

    Zhang, L. Q., Shiavi, R. G., Limbird, T. J. in Minorik, J. M. (2003). Six degrees-of-freedom kinematics of ACL deficient knees during locomotion-compensatory mechanism. Gait & Posture, 17(1), 34-42.


    Imate še kakšno vprašanje?

    Vprašajte nas na forumu Fizioterapija in masaža.

  • Biomechanics after Anterior Crucial Ligament – a case study

    Biomechanics after Anterior Crucial Ligament – a case study

    ACL rupture treatment without operation: a pilot study

    ACL rupture treatment is present in this pilot study.

    The most common injury of the knee joint in athletes, as well as football players, is the rupture of the anterior cruciate ligament (ACL). Biomechanics of one or more years after ACL rupture, treated without reconstruction in athletes is poorly studied. Existing researches which cope with that problem have a consensus, that one of the consequence of ACL rupture is an increased anterior translation of the tibial platao.

    The aim of this pilot study was to determine differences in some biomechanical parameters between a stable and unstable knee joint during normal, self-selected walking speed in order to gain an insight into the possible compensatory strategies.

    Methods

    A high-speed camera (120 Hz) and reflective markers placed on lower limbs were used to record. 10 steps in the stance phase of one subject (female, age: 39 years, high: 158.5 cm, body mass: 45.0 kg) with a total rupture of ACL (mechanically unstable, but functionally stable knee joint) 3 years after the injury.

    ACL rupture treatment metodoology

    A kinematic analysis was done to calculate the angle of the left and right knee joint. At the same time ground reaction forces were measured on a force plate. And the average net muscular torque for both knees was calculated using the inverse dynamics. The independent samples T-test or Mann-Whitney U test showed a significantly (p=0.000) greater extension of the unstable knee. But the net muscular torque was not significantly different.

    It is known that total rupture of ACL leads to the development of premature knee arthrosis.

    ACL total rupture treatment
    Kinematic analysis: Angle of the knee during gait. Red is stable knee and Blue is unstable knee (ACL total ruptured knee). It is clearly shown increased extension angle in unstable knee during step..

    ACL rupture treatment

    It is known that total rupture of ACL leads to the development of premature knee arthrosis. It could be expected that the netto muscular torque would be the primary reason for damaging the cartilage.

    But the results of this pilot study showed that the loads on an unstable knee joint were not increased.

    ACL rupture treatment
    EMG analysis: Netto muscles torque during gait is not statisticaly different between stable (red) and unstable (blue) knee joint.

    Increased torque is probably not the primary reason for developing premature knee arthrosis. It could be the changes in instantaneous axis of rotation because of increased knee extension carried much more influence.

    Conservative treatment

    The use of a physiotherapeutic technique of manual kinematic re-education might enable a decrease of knee extension.

    The use of a physiotherapeutic technique of manual kinematic re-education and motor learning might enable a decrease of knee extension. And so might lead to a more equal loading on the knee joint cartilage in persons treated conservatively.

    The use of physiotherapeutic technique of joint mobilisation with movement might improve balance between rolling and shearing in the knee joint.

    Increase the power and coordination of sinergistic muscles of ACL might prevent increased translation of the tibia.

    Operative treatment

    A total rupture of ACL, even 3 years after injury affects of the biomechanics unstable knee joint during gait. Due to a great potential of re-injury of the knee joint that leads to meniscal lesion, most athletes decide to reconstruct the ACL.

    On the other hand, for those who decide for ACL rupture treatment conservatively the impact of the manual kinematic reeducation on knee biomechanics should be further explored. As well as the possible reasons for the increased knee extension angle such as differences in muscle activation between mechanically stable and unstable knee joint.


    Imate še kakšno vprašanje?

    Vprašajte nas na forumu Fizioterapija in masaža.

  • Infrardeča lučka – ali pride svetloba do mišic in sklepov?

    Infrardeča lučka – ali pride svetloba do mišic in sklepov?

    Gumb na stran fizioterapija barbara purkart ljubljana

    Infrardeča lučka

    Infrardeča lučka oddaja svetlobo. Svetloba je oblika elektromagnetnega valovanja, ki se obnaša kot valovanje in kot gibanje delcev. Svetlobo določa valovna dolžina (razdalja med dvema vrhovoma), frekvenca in amplituda.

    Pomembna lastnost pa je seveda tudi vsebnost energije, ki jo infrardeča lučka oddaja in se meri v joulih. Količina dobavljene energije v časovni enoti se izraža kot moč svetlobe v wattih (W=J/s). Za medicinske namene se poroča o svetlobi tako, da se pove valovno dolžino (nm), energijo (J), gostoto moči (W/cm2) in dozo (J/cm2).

    moc zarece svetlobe
    Energija, ki jo oddaja svetloba, se lahko uporablja v terapevtske namene

    Prodiranje infrardeče svetlobe skozi tkiva

    Bližnja-infrardeča svetloba ima biološke učike, vendar jih je potrebno kritično interpretirati. Ko svetloba zadane površino, se je en del odbije (nekje 10%). Energija, ki penetrira naprej skozi površino, se refraktira ali ukrivi proti pravokotni liniji na površino. To se zgodi zaradi tega, ker se svetloba obnaša kot delci – fotoni.

    Fotoni, ki vstopajo v tkivo, lahko samo prehajajo skozi tkivo, lahko se razpršijo ali pa absorbirajo. Če se razpršijo, se poveča volumen tkiva, ki ga osvetljujemo. Fotoni lahko spreminjajo smer, ne da bi pri tem izgubljali energijo. Do razprševanja in odbijanja navadno pride na površini med dvema tkivoma. To pa skrajša razdaljo, do katere bo svetloba prodra v tkivo (podobno deluje tudi terapija z ultrazvokom).

    Večina tkiv ima sposobnost absorbirati svetlobo. Ponavadi molekule absorbirajo foton – še posebej molekule, ki vsebujejo železo, DNK in voda. Absorbcija energije lahko vpliva na funkcijo molekule.

    Kako globoko bo bližnja infrardeča svetloba, ki jo infrardeča lučka oddaja, penetrirala, je odvisno od: valovne dolžine, energije, koeficienta slabljenja (koliko svetlobe se bo razpršilo, absorbiralo in šlo naprej), površine obsevanja, koherence in pulziranja. Površina obsevanja tudi vpliva na penetracijo zaradi efekta razprševanja. Načeloma višje valovne dolžine (nad 1000 nm) penetrirajo globje, čeprav se tam šele začne za absorbcijo vode. Večja ko je gostota moči, večja je penetracija.

    Tudi koherenca vpliva na penetracijo. Koherenca je lastnost valovanja, da imajo vsi valovi monokromatske svetlobe enako amplitudo in pozicijo kot sosednji val. Laser kreira dolg ozek snop koherentne svetlobe, ki lahko penetrira globoko v tkivo. Za razliko od LED, ki ni monokromatska svetloba in tudi snop ni tako ozko usmerjen kot pri laserju, zato se večina razprši na površini in penetrira samo tanek snop koherentne svetlobe, ki ga oddaja.

    Ko koherentna svetloba vstopa v tkivo, pride do interference. Ustvarijo se mesta s povečano in mesta z zmanjšano intenzivnostjo svetlobe. Na področjih z visoko intenzivnostjo bo svetloba penetrirala globje oziroma imela dva do trikrat več energije na istem nivoju.

    graf prikazuje skoraj nicelno spektralno moc infrardece lucke
    Komercialno dostopne infrardeče lučke oddajajo premalo svetlobe, da bi bile učinkovite

    Prodiranje infrardeče svetlobe skozi kožo

    Koža predstavlja glavno oviro za penetracijo svetlobe. Koža je sestavljena iz različnih plasti in zato večih površin. Vsaka površina ima svoje značilnosti in od vsake površine se del svetlobe odbije, absorbira ali prehaja skozi.

    Epidermis, ki je iz keratina, kolagena, lipidov in melanina, močno absorbira UV svetlobo, pa tudi infrardečo svetlobo od 600 do 1100 nm. Druga plast, dermis, sestavljen iz kolagena, elastina in proteoglikanov, je različne debeline in zato tudi penetracija variira.

    Dermis ima veliko žilja in hemoglobina. Hemoglobin največ absorbira svetlobo pri 450, 550 in 600 nm.

    Če osvetljujemo kožo z laserjem (ki ima ozek snop koherentne svetlobe) ene valovne dolžine, pride skozi kožo samo nekje 10% energije. Če je pulzni laser, ki menja valovne dolžine, lahko pride skozi kožo do 40% energije.

    Infrardeča lučka nima terapevtskih učinkov na mišice in sklepe

    Infrardeča lučka 250 W, 300 W, ki so komercialno na voljo… imajo tako nizko gostoto moči, da se vsa energija razprši in je nič ne pride niti skozi kožo, kaj šele podkožje ali da bi prišlo celo do mišic, sklepov … in tako lahko imelo pozitivne vplive na globje ležeča tkiva. Za učinke, kot jih opisuje literatura, so potrebni pulzni laserji, ki imajo veliko gostoto moči. NASA je razvila komercialno dostopen aparat, ustrezne jakosti (manjši WARP 10 in večji WARP 75), ki deluje v območju blizu spektra infrardeče svetlobe.


    Imate še kakšno vprašanje?

    Vprašajte nas na forumu Fizioterapija in masaža.

  • Krhki lomljivi nohti in kako si lahko pomagamo do zdravih nohtov

    Krhki lomljivi nohti in kako si lahko pomagamo do zdravih nohtov

    Gumb na stran fizioterapija barbara purkart ljubljana

    Krhki lomljivi nohti

    Krhki lomljivi nohti so posledica različnih dejavnikov, ki vplivajo na delovanje nohtne plošče in/ali dejavnikov, ki poškodujejo nohtno ploščo. Nohti se lomijo, luščijo, grbančijo, postanejo mehki in izgubijo elastičnost.

    Noht izrašča iz nohtne korenine, kjer se celice neprestano delijo in izdelujejo beljakovino keratin. Nohtna plošča je trdi del nohta, ki je zgrajen iz 25 gladkih plasti keratina. Normalna rast in kvaliteta nohta je odvisna od njenega delovanja – ta pa od prekrvavljenosti in prisotnosti vnetnih procesov.

    Krhki lomljivi nohti so lahko posledica različnih stanj:

    • staranja,
    • bolezni nohtov zaradi lokalnega vnetja (gljivice),
    • sistemskega obolenja (psoriaza, lichen planus, ekcem, sifilis, pljučna tuberkuloza, neurološke motnje, kronična anemija, arterioskleroza, endokrine motnje – hipotiroidizem, amiloidoza…),
    • hudo pomanjkanje vitaminov, elementov v sledeh in aminokislin,
    • jemanja določenih zdravil,
    • mehanska ali kemična poškodba nohta (priprava nohtov na lakiranje poškoduje zdravo nohtno ploščo, lakiranje, udarci…).
    popraskani krhki lomljivi nohti
    Krhek noht je lahko posledica mehanskih in kemičnih poškodb nohta. Do mehanskih poškodb pride pri pripravi nohta na lakiranje. Redno lakiranje poškoduje zdrave nohte.

    Nohti postajajo s staranjem vse bolj krhki in lomljivi.

    Značilnosti nezdravih nohtov

    • Longitudinalne vdolbinice na nohtih in vzdolžno lomljenje nohtov (onychorrhexis) je pogosto pri ženskah v srednjih letih.
    popokani krhki lomljivi nohti
    Krhek noht z vzdolžnimi vdolbinicami, ki lahko tuti popoka.
    • Luščenje nohtov v plasteh (lamellar onychoschizia) je pogosto pri osebah, ki si pogosto umivajo roke – ponavljajoče umivanje in sušenje rok ali nošnja rokavic preko vlažnih rok povzroča lomljenje plasti nohtne plošče. Luščenje nohtov je lahko posledica luskavici podobni bolezni Lichen planus in jemanja zdravil za luskavico, kemoterapije.
    odkruseni krhki lomljivi nohti
    Krhek noht, ki se lušči po plasteh lahko nastane zaradi pogostega umivanja rok.
    • Površinska granulacija keratina je posledica lakiranja nohtov. Keratin nohtne plošče se postopno lušči in tvori belo-rumene lise in strije.
    • Površinska degranulacija keratina je posledica poškodbe celic na površini nohtne plošče in se kaže kot bele lise na nohtu.

    Kako do zdravih nohtov

    Izogibajte se rednemu lakiranju nohtov. Če si pogosto lakirate nohte izberite lak, ki vsebuje vlakna najlona, ki učvrščujejo krhke nohte.

    Izogibajte se pretiranemu umivanju rok. Če si pogosto umivate roke, si jih po koncu delavnika namažite z mazilom, ki pospešuje zadrževanje vlage v nohtu.

    Pri delu z vodo nosite rokavice.

    Če nosite rokavice, pred tem dobro osušite roke.

    Krhke lomljive nohte lahko učvrstite z rednim mazanjem z vodno in oljno emulzijo, ki vsebuje:

    1. cistein – aminokislino, ki noht učvrsti,
    2. olje in pantenol za izboljšanje odpornosti nohta,
    3. vitamin E, olje pšeničnih kalčkov in esencialne maščobe za vlažanje nohta.

    Do zdravih nohtov si lahko pomagate tudi z jemanjem prehrambenega dopolnila s sledečimi sestavinami:

    1. aminokislina l-cistein
    2. aminokislina l-arginin
    3. aminokislina glutamin
    4. vitamin C
    5. vitamin E
    6. vitamin B6
    7. vitamin B7
    8. mineral cink
    9. mineral železo in
    10. mineral baker.

    Za konec…

    Gibanje vodi k zdravju. Tudi k zdravim nohtom.


    Imate še kakšno vprašanje? 

    Vprašajte nas na forumu Fizioterapija in masaža.

  • Poraba maščob med gibanjem – vpliv trajanja in vrste telesne aktivnosti

    Poraba maščob med gibanjem – vpliv trajanja in vrste telesne aktivnosti

    Gumb na stran fizioterapija barbara purkart ljubljana

    Poraba maščob med gibanjem – vpliv trajanja telesne aktivnosti

    Poraba maščob med gibanjem je lahko bistveno večja kot poraba maščob med mirovanjem. V mirovanju se sicer v glavnem porabljajo maščobe. Med gibanjem pa telo porablja različne energijske vire, med drugim je odvisno od trajanja in vrste telesne aktivnosti.

    Telo se na različne telesne aktivnosti različno prilagaja. Trajanje aktivnosti bistveno vplivata na vrsto uporabljenega energijskega vira med telesno aktivnostjo.

    1. V prvih 10 do 20 sekundah maksimalne telesne aktivnosti se porabljajo fosfageni (ATP in kreatinfosfat).
    2. Nato se začne anaerobna glikoliza – torej poraba glikogena oz. glukoze (ogljikovih hidratov) brez prisotnosti in porabe kisika.
    3. Po 2 do 3 minutah se začne oksidacija glukoze – torej poraba glikogena oz. glukoze (ogljikovih hidratov) ob prisotnosti in porabi kisika.
    4. Po 20 minutah telesne aktivnosti pa oksidacija maščob – torej poraba maščob ob prisotnosti kisika.
    5. Ko se izčrpajo zaloge glikogena v telesu, telo začne porabljati proteine (beljakovine), katerih glavni vir so mišice – torej telo porablja/razkraja mišično tkivo kot energijski vir.

    Seveda se zgornji procesi prekrivajo med sabo, ne potekajo linearno, ampak potekajo hkrati v različnih deležih.

    tai ji quan - enojni bič
    Trajanje telesne aktivnosti vpliva na porabo energijskega vira. Poraba maščob je večja med dolgotrajno telesna aktivnostjo.

    Poraba maščob med gibanjem – vpliv vrste telesne aktivnosti

    Poglejmo si kaj ugotavljajo raziskave glede na vpliv vrste telesne aktivnosti na porabo maščob:

    • Poraba maščob med hojo in lahkotnim tekom je enaka. Čeprav je pa skupna poraba energije med tekom in po teku večja kot med hojo in po hoji skupaj.
    • Med tekom se porabi več energije kot med kolesarjenjem. Tudi poraba maščob je značilno večja med tekom kot med kolesarjenjem pri enaki relativni intenzivnosti telesne aktivnosti izraženi z odstotki VO2max (največje delovne obremenitve).
    • Ženske porabijo večji delež maščob kot moški pri enaki relativni intenzivnosti telesne aktivnosti. Pri čemer je poraba maščob enaka tako v lutealni kot v folikularni fazi menstrualnega ciklusa.
    • Redna vzdržljivostna telesna aktivnost, zaradi adaptacijskih mehanizmov na samo vadbo, poveča sposobnost porabe maščob med aktivnostjo.

    Redna telesna aktivnost

    Večja sposobnost porabe maščob je posledica povečane gostote kapilar, povečane aktivnosti veznih proteinov za lipide in encimov, ki kontrolirajo oksidacijo maščob, zmanjšanega izločanja inzulina in povečanega delovanja hormona adiponektina v maščobnem tkivu. Te prilagoditve na redno vzdržljivostno aktivnost povečajo sposobnosti mobilizacije, transporta in oksidacije maščob pri aerobno vzdržljivih osebah.

    tai ji quan - petelin na eni nogi
    Vrsta telesne aktivnosti vpliva na to, kaj telo porablja. Poraba maščob je enaka med hojo in lahkotnim tekom, a večja kot med kolesarjenjem.

    Prilagoditve na redno vzdržljivostno telesno aktivnost povečajo sposobnost mobilizacije, transporta in oksidacije maščob – torej porabo maščob pri aerobno vzdržljivih osebah.

    Telesna aktivnost je poleg omejitve in/ali spremembe vrste zaužite hrane učinkovit način hujšanja oz. učinkovita preventiva pred debelostjo – tudi ritasto.


    Imate še kakšno vprašanje?

    Vprašajte nas na forumu Fizioterapija in masaža.

  • Poraba maščob med aktivnostjo – vpliv zaužite prehrane

    Gumb na stran fizioterapija barbara purkart ljubljana

    Poraba maščob med aktivnostjo je večja in je zato zaželjena preventiva pred debelostjo – tudi ritasto

    Kakšna je poraba MAŠČOB med aktivnostjo vpliva tudi zaužita hrana. Mišica prilagodi količino mišičnih encimov glede na zaužito hrano. 7-tedenska prehrana bogata z maščobami poveča sposobnost mišice za oksidacijo MAŠČOB. Poveča se aktivnost encimov in veznih proteinov, ki sodelujejo v procesu oksidacije MAŠČOB v mišici. Ko so jedli hrano bogato z maščobami, se je značilno bolj povišal nivo hormonov: glukagon, epinefrin, kortizol in nivo rastnega hormona. Torej hrana, ki so jo zaužili nekaj dni pred vzdržljivostno aktivnostjo, vpliva ne le na energetske zaloge v telesu, temveč tudi na odziv hormonov. Tako vpliva na sam metabolizem med aktivnostjo. Hrana bogata z ogljikovimi hidrati vzpodbuja oksidacijo glukoze, produkcijo laktata in zavira oksidacijo MAŠČOB.

    Poraba maščob med aktivnostjo in zaužita hrana

    Ko so merili čas do izčrpanosti pri enaki absolutni delovni obremenitvi, so ugotovili, da so tako čas do izčrpanosti kot tudi ostali parametri vzdržljivostne učinkovitosti, enaki, ne glede na to kakšno hrano so uživali. Razlika pa je bila v porabi MAŠČOB. Značilno večja poraba MAŠČOB je bila v skupini, ko so jedli hrano bogato z maščobami.

    Naslednji fiziološki proces, ki poveča oksidacijo MAŠČOB, je stradanje. Vendar pa veliko povečanje MAŠČOB v plazmi, ki je posledica 60 urnega posta, lahko vodi v odpornost na inzulin in nastanek sladkorne bolezni. Srednje intenzivna vzdržljivostna vadba na tešče značilno bolj vzpodbudi mišično celico, da poveča svojo sposobnost oksidacije MAŠČOB. Vadba na tešče pa je vzpodbudila večjo porabo MAŠČOB v mišici, še posebej v mišičnih vlaknih tip 1.

    Poraba maščob med aktivnostjo in goriva

    Razpoložljivost endogenih goriv v mišici vpliva na oksidacijo MAŠČOB tako v mišicah kot tudi na nivoju celega telesa. MAŠČOBE v mišici predstavljajo bogat energetski vir. Poleg intenzivnosti, trajanja in vrste aktivnosti, treniranosti ter spola, vpliva na porabo MAŠČOB tudi zaužita hrana in količina MAŠČOB v mišici pred aktivnostjo. Pri enaki obremenitvi so imeli srednje trenirani maščobntje 2,5-krat večjo lokalno oksidacijo MAŠČOB v mišici, ko so zaužili hrano bogato z maščobami. V primerjavi z hrano bogato z ogljikovimi hidrati, ki je napolnila zaloge glikogena v mišici.

    Posledično se je zmanjšala razpoložljivost prostega karnitina. Prosti karnitin se je porabljal za tvorbo acetilkarnitina in se je zato zmanjšala sposobnost oksidacije MAŠČOB med VA. Kadar so zaloge glikogena v mišici nizke, je 2-krat večja koncentracija MAŠČOB v plazmi. Poleg tega je tudi značilno večja koncentracija veznih proteinov in encimov, ki sodelujejo pri oksidaciji MAŠČOB. Pokazalo se je, da so zaloge glikogena obratno sorazmerno s količina prostega karnitina. Ko so visoke zaloge glikogena v mišici, je malo prostega karnitina v celici, kar omejuje transport MAŠČOB v mitohondrije. To posledično omejuje oksidacijo MAŠČOB v mišici. Jemanje prehrambenega dodatka karnitina, je pri zdravih moških povečalo sposobnost poraba MAŠČOB pri nizko intenzivni vzdržljivostni aktivnosti.  To lahko nakazuje na večjo poraba MAŠČOB ob hkratnem jemanju prehrambenega dodatka karnitina tudi pri višjih intenzivnostih.


    Imate še kakšno vprašanje?

    Vprašajte nas na forumu Fizioterapija in masaža.

  • Čustva vplivajo na delovanje organov

    Gumb na stran fizioterapija barbara purkart ljubljana

    Čustva kot so: jeza, žalost, strah, skrb in pohlep vplivajo na delovanje organov

    Negativna čustva: JEZA

    Ko nas prelijejo čustva kot je jeza, prihaja do zastoja v delovanju naših jeter. Od tam izraz: »Gre mi na jetra.« Čustvo jeze onemogoča normalno delovanje jeter, jetra pa so pomembna za čiščenje naše krvi. In če jetra ne delujejo ustrezno, lahko zastajajo toksini v telesu.

    Negativna čustva: ŽALOST

    Čustva žalosti sabotira delovanje naših pljuč – drugega razstrupljevalnega organa. Kako dihate, ko ste žalostni? Morda globoko in sproščeno? Kje pa – prej bi lahko rekli, da takrat dihamo kot riba – plitvo, v krču. Ni naključje, da rečemo, da nas je »popadla ali stisnila žalost« in da čutimo, da nas »žalost duši«. Žalost neposredno vpliva na pljuča in debelo črevo, zato takrat dihamo slabo in imamo tudi težave z odvajanjem. Posledica enega in drugega je, da v telesu zastajajo toksične snovi, ki se niso izločile z dihanjem ali odvajanjem blata.

    Negativna čustva: STRAH

    Tudi tretji razstrupljevalni organ, ledvice, so pod velikim vplivom čustva. Ledvice in mehur najbolj prizadene strah. Poznate izraze, da je nekdo »zmrznil od strahu« ali »prebledel od strahu«? To se zgodi, ko se prekrvavitev skozi ledvice zaradi strahu naenkrat zmanjša in nastane zastoj pri filtriranju in čiščenju krvi. Posledično je lahko motena periferna cirkulacija, zaradi česar imamo ledene roke in noge. Ledvice nadzorujejo tudi mišice zapiralke. Če jih strah blokira, pride do pojava, da zapiralke popustijo in ne moremo nadzorovati uhajanja blata ali urina. Zato tudi izrazi»pokakal se je od strahu« ali »polulal se je od strahu«.

    Negativna čustva: SKRBI

    Skrbi predvsem prizadenejo našo prebavo – želodec, vranico in trebušno slinavko. Pogosto slišite izraz »zvija me od skrbi«. Dejansko so takrat prebavila v krču in ne morejo opraviti svoje naloge. Zato se tudi najbolj kakovostna hrana v telesu ne presnovi, lahko celo zavre ali obleži v prebavilih. Tako namesto dobro prežvečene, kislinsko in encimsko obdelane hrane v naše črevo prihaja na pol prebavljena hrana, ki predstavlja odlično gojišče za patogene organizme in njihove stranske produkte.

    Pozitivna čustva pa krepijo zdravje!


    Imate še kakšno vprašanje?

    Vprašajte nas na forumu Fizioterapija in masaža.

  • Je to pravi partner?

    Gumb na stran fizioterapija barbara purkart ljubljana

    Ko se v vezi začnejo težave, ljudje navadno za to krivijo partnerja in se sprašujejo: je to pravi partner? Zelo dobro vedo, kaj mora partner narediti ali spremeniti, da bi zveza ponovno začela dobro delovati. Zelo težko pa vidijo, da tudi sami prispevajo k težavam. Ali sploh potrebujemo partnerja?

    Navadno je ljudem težko govoriti o sebi, kaj potrebujejo in kaj občutijo. Vsi hočejo vedno govoriti o drugih, o partnerju. Velika razlika je, ali se težav, ki se pojavijo v nekem odnosu, lotimo z razmislekom na vprašanje “kaj se dogaja v meni” ali pa le užaljeno zavihamo nos in vztrajamo v misli, da smo v partnerstvu z napačnim človekom.

    Pravi partner – bo morda naslednji?

    Mnogi pari se razidejo v veri, da bi bilo z drugo osebo popolnoma drugače in se, seveda, pozneje znajdejo v enakem odnosu, kjer se spremeni le oseba, s katero so v zvezi. Ko se torej srečamo z ovirami v zvezi, je najbolje sprejeti dejstvo, da so težave sestavni del vsakega odnosa. Ni si mogoče zamisliti intimne veze brez nesoglasij.

    Najlažje nam bo, če nehamo sanjati o popolnem partnerju, o partnerstvu brez sporov in o večni zaljubljenosti. Življenje se občutno izboljša, ko se odločimo, da bomo uživali v tem, kar nam je na razpolago, namesto, da se trpinčimo, ker se te in one sanje niso uresničile. Trpeti zaradi reči, ki so drugačne od naših predstav, ni le nespametno, temveč tudi otročje.

    J. Bucay


    Imate še kakšno vprašanje?

    Vprašajte nas na forumu Fizioterapija in masaža.

  • Nasmeh in zdravje

    Nasmeh in zdravje

    Gumb na stran fizioterapija barbara purkart ljubljana

    Nasmeh krepi zdravje

    Nasmeh poveča količino zdravih hormonov – endorfinov v telesu. Ob nasmehu se količina hormonov Sreče bolj poveča kot če bi pojedli 100 tablic čokolade in imeli kupe denarja. Ko vidite, da se nekdo smehlja, se navadno nasmehnete tudi sami. Tako se zniža raven stresnih hormonov in krvni tlak.

    Negativne misli aktivirajo desni prefrontalni korteks, ki je blizu središča za stres. Ko se poveča raven stresnih hormonov, to oslabi imunski sistem in na dan lahko izbruhnejo različne bolezni, tudi genetske. Torej pozitivne misli so dobre za krepitev zdravja.

    Ljudje, ki se radi smejijo, so bolj:

    • zdravi
    • premožni, ker zaslužijo več denarja
    • imajo boljše medsebojne odnose in
    • veljajo v družbi za sposobnejše.

    Torej, samo nasmehnite se in ste že bližje Zdravju in notranjemu zadovoljstvu.

    In ne pozabite: smeh je nalezljiv, zato ga širite naprej!


    Imate še kakšno vprašanje?

    Vprašajte nas na forumu Fizioterapija in masaža.

  • Odpraviti aterosklerozo in pomladiti žile ter srce

    Gumb na stran fizioterapija barbara purkart ljubljana

    Odpraviti aterosklerozo… se sliši nemogoče?

    Odpraviti aterosklerozo in zmanjšati možnost za srčni infarkt ali možgansko kap… se sliši nemogoče? Pa ni! Srčno-žilni sistem je zelo pomemben za delovanje vsakega organa, vsake celice v telesu. Sestavljajo ga srce in tri vrste krvnih žil (tj. arterije, vene in kapilare). Srce je mišična črpalka, ki potiska svežo kri, polno kisika, v veliko krvno žilo (aorto) in naprej po arterijah. Arterije prenašajo kri, polno kisika, iz srca; vene prenašajo kri brez kisika nazaj v srce; kapilare pa so majhne žilice ter povezujejo arterije in vene. Mreža žil je nekaj večja od dvakratnega obsega Zemlje, a kljub temu kri zaokroži po telesu enkrat v minuti.